にくばなれ 一週間後
右足のふくらはぎに肉離れを起こしてから一週間。
足が痛いしコロナも心配だったので何となく病院には行かずじまいであったが、ここまでの経過はこんな感じ。
1日目：激痛。タオルを強く巻いて固定し、アイスノンで冷やして安静。
2日目：まだ痛い。フェイタスのサポーター＋アイスノン。そして安静。
3日目：大事を取って在宅勤務にして安静。追加購入のフェイタスサポーター＋アイスノン。以降、寝るとき以外は毎日サポーターを装着。
4日目：少し痛みが引いてきたので出勤。サポーターのお陰で少し楽だが足はびっこを引く感じ。
5〜7日目：通常の痛みはほとんど無し。足はまだ少し不自由。坂を下るのは楽だが、上るのは少し痛い。
8日目：だいぶ痛みが引いてきて、それなりにマトモに歩けるようになった。でもゆっくり。早く歩こうとすると痛い。気付いたら内出血をしていた。
9日目：もう揉んでも痛みは無いが、階段を降りる時に少し痛い時がある感じ。
痛みを感じる事がなくなり、完全に元通りに歩けるようになるまではサポーター装着を継続する予定。
終了は14日目くらいか。
無理して再発すると困るので、徐々に様子見しながらやっていこう。
それにしてもインターネット情報のお陰で素人判断をしてきたが、RICE処置は本当に効果的だった。
軽度であっただけかもしれないけど。
